Por ser um método que trabalha o corpo de forma global, o Pilates traz vários benefícios.
Essas melhoras, associadas às sessões, com exercícios específicos para cada modalidade esportiva, tem como resultado a melhora no rendimento dos atletas.
Benefícios:
Melhora da flexibilidade
Melhora da força muscular
Prevenção de lesões
Correção de desequilíbrios musculares, decorrente de esportes unilaterais com movimentos repetitivos