A expectativa de vida humana é cada vez maior com o passar dos anos no nosso país e, com isso, a proporção de idosos com mais de 60 anos cresce em todas as regiões, principalmente aqui na Baixada Santista!
O processo de envelhecimento acompanha alterações fisiológicas, que pode afetar a capacidade do funcionamento do corpo, por diversos fatores.
A prática de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na manutenção da funcionalidade e autonomia dessa população e o Método Pilates apresenta resultados positivos quando aplicado a eles.
Benefícios:
Aumento da flexibilidade muscular
Melhora da mobilidade das articulações
Melhora do equilíbrio e coordenação motora
Melhora da dor articular
Aumento da consciência corporal e postural
Ganho de força muscular
Melhora da capacidade respiratória
Melhora a concentração e atenção
Diminui o estresse