História
O Método Pilates foi idealizado por Joseph Huberts Pilates(1880-1967), nascido próximo de Dusseldorf, na Alemanha. Pilates foi uma criança frágil, com vários problemas de saúde, incluindo raquitismo, asma e febre reumática. Começou a estudar exercícios, movido pelo desejo de melhorar seu corpo e buscar o ganho de força muscular.
Em 1912, já com 32 anos, Joseph mudou-se para Inglaterra e continuou a estudar a interação entre o corpo e a mente. Tornou-se boxeador, ginasta, artista de circo e instrutor de auto defesa.
Na Segunda Guerra Mundial foi enviado para o campo de batalha, aperfeiçoando suas ideias em relação à saúde e ao condicionamento físico, onde aplicou sua técnica com os colegas de batalha. Nos exercícios, utilizou as molas das camas hospitalares, com objetivo de melhorar a resistência muscular, e obteve bons resultados.
Sua técnica envolve a Contrologia – termo que denomina o controle dos movimentos musculares do corpo e o powerhouse ou “centro de força”, que compreende a região central do corpo como provedor de todos os movimentos da máquina humana.
Princípios
O método é ainda baseado em seis princípios, são eles: Controle, Precisão, Centralização, Fluidez do Movimento, Concentração e Respiração. Tais princípios são responsáveis pela adequada prática do método e obtenção de resultados satisfatórios.
Benefícios
Muitos são os benefícios trazidos com a prática do Método, entre eles:
Manter os músculos abdominais mais fortes
Melhorar a postura
Tonificar e fortalecer integralmente o corpo
Melhorar o condicionamento físico e a respiração
Melhorar os níveis de consciência corporal e a coordenação motora
Aumentar a flexibilidade e mobilidade articular
Melhorar a circulação sanguínea
Estimular a consciência corporal
Aliviar o estresse
Aliviar o desconforto e dores corporais
Conheça todos os benefícios desta prática!
Indicações
O método Pilates tem sido realizado em pessoas que priorizam uma vida mais saudável e tem sido bem aceito pelos:
Praticantes de qualquer exercício físico
Pessoas sedentárias e/ou com dores
Atletas, gestantes, obesos, idosos, crianças e adolescentes
Indivíduos com problemas ortopédicos, reumatológicos e neurológicos
Contraindicações
Pessoas com restrições médicas para a realização de exercícios físicos e hipertensos não controlados por medicamentos