Uma das especialidades do Pilates ultimamente muito indicada pelos médicos é a sua prática durante a gestação. Atualmente, a procura pelo método vem aumentando devido aos diversos benefícios que esta prática traz para o corpo no período gestacional.
Benefícios:
Controle do assoalho pélvico. Os exercícios auxiliam na consciência corporal e na contração do assoalho pélvico, tornando os músculos fortalecidos e elásticos, facilitando no momento do parto normal e, consequentemente, promove rápida recuperação e cicatrização após o parto, previne incontinência urinária ao esforço, assim como mantém a coluna vertebral mais estável;
Diminuição dos níveis de cortisol (hormônios do estresse) que estão elevados durante a gestação. O método influencia no relaxamento e na respiração de modo mais eficiente, induzindo a calma;
Melhora da circulação, principalmente dos membros inferiores;
Auxilia na sustentação das mamas que estão aumentadas neste período;
Auxilia na retenção de líquido;
Diminuição e prevenção das dores lombares.